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チートデイ以外の日のごはん

by Meggy

基本はタンパク質

「ぽっちゃり界の奇跡」という異名を持つMeggyです。というわけで去年からダイエットを始めました。

(いまはお恥ずかしながらあんまり筋トレができていないので、トレーニングというよりダイエットです)

筋トレがだいぶん減っても、食事はあんまり変えていません。基本は糖質制限です。

朝は決まっていて、お豆腐(最近はレンジでチンして温豆腐にしています)と納豆です。

家から持って行くときは、ゆで野菜+ゆで肉+ゆでたまこが基本です。

食べに行くなら、ステーキを〜300gくらい食べます!🍖

間食

きほんNGですが、素焼きミックスナッツはたべておけです

炭水化物、揚げ物以外は食べるようにしています。ちょっと自分に甘いですが、煮込みもオッケー🤘🏽

基本は野菜と、肉、魚、卵、豆など。当然ですが、パスタやピザ、お寿司などはNGで、大好きな白米も食べられません🤔🤔

外食する日は、焼肉とかステーキハウスが多いです。笑

そんな感じで食事していると、特別な運動してなくても緩やかに減量できますよ👍🏽👍🏽


Meggy
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